こんばんは♪
今日も暑かった😵
テニスの振替が珍しく取れたので、行って来ました。
暑さで帰りはヘロヘロ〜😣
でもいっぱい褒められたのでいい気分😊
いくつになっても褒められるのは嬉しいですね😊
またまた私の朝食ネタ☕️
先日、NHKでやってた腸活です。
腸の場所によって吸収が違うので、あらゆる食物繊維を摂った方がいいみたいです。果物や小麦ふすまや、大豆など…
早速スーパーへオールブランを買いに行くといますいます、たぶん朝イチ見た奥さん笑
ふだんからグラノーラはヨーグルトに入れて食べてたので、オールブランを求めましたが、最近のオールブランて美味しいんですね😋不味いイメージでした😓
朝食に摂るのがいいみたいです、腸に10時間くらいいるそうです。
なので、グラノーラ、オールブラン、果物(キウイ🥝とバナナ🍌がいいそうです)、ヨーグルト、ナッツ類、チアシード、黒胡麻きなこ、豆乳を投入(親父ギャグ🥸)して頂きました✨なかなか美味しかったです💕
毎朝3週間続けるとモニターさんは1.5kg痩せたそうですが、毎回は飽きるなぁと思い、週2.3回くらいにしようかな?
夕方くらいになるとさすが食物繊維、お腹が張ってヤバいです😅